Esszenciális olajok biztonságos felhasználása

Varna uporaba eteričnih olj

Kako varno uporabljati eterična olja? (Frankincense, Air-X, Tea Tree itd.)



V preteklosti so se nekateri načini uporabe eteričnih olj uporabljali pogosteje ali skoraj izključno. Zaradi vse obsežnejših raziskav o eteričnih oljih imamo danes precej natančnejše razumevanje različnih načinov njihove uporabe. Vsak način uporabe je lahko varen, če se izvaja pravilno. Za celovito podporo čustvenemu in telesnemu dobremu počutju lahko uporabljamo enega ali več načinov uporabe. Uporabljamo lahko tako posamezna olja kot tudi kompleksne mešanice na naslednje načine:

Lokalna uporaba

Lokalna uporaba je zelo učinkovit način uporabe eteričnih olj.* Ker imajo eterična olja nizko molekulsko maso in so topna v maščobah, zlahka prodrejo skozi kožo. Po absorpciji ostanejo na območju nanosa in lahko tam delujejo lokalno.

Čeprav se eterična olja zlahka absorbirajo, lahko absorpcijo dodatno spodbudimo na več načinov. Nežna masaža lahko spodbudi prekrvavitev na določenem območju in hkrati pripomore k boljši porazdelitvi. Tudi uporaba nosilnega olja lahko izboljša absorpcijo, zlasti pri suhi ali luskasti koži, saj pomaga navlažiti kožo in hkrati upočasni izhlapevanje olja.

Za zmanjšanje možnosti pojava občutljivosti kože, zlasti pri mladi ali občutljivi koži, je priporočljivo močnejša olja redčiti z nosilnim oljem, na primer s frakcioniranim kokosovim oljem. To je priporočljivo tudi pri prvi uporabi posameznega olja. Običajno priporočeno razmerje redčenja je ena kapljica eteričnega olja na tri kapljice nosilnega olja.

Na splošno je bolje čez dan nanesti več manjših količin kot eno veliko količino naenkrat. Začnite z najmanjšo možno količino (1–2 kapljici). Lokalni nanos lahko po potrebi ponovite vsakih 4–6 ur. Ker je vsak človek drugačen, se lahko primerna količina razlikuje glede na telesno zgradbo, starost in splošno zdravstveno stanje.

Drugi učinkoviti načini lokalne uporabe

  • Dodajte nekaj kapljic olja v toplo kopel.
  • Pripravite topel ali hladen obkladek tako, da brisačo ali krpo navlažite z vodo in dodate eterična olja, nato pa obkladek položite na želeno mesto.
  • Dodajte nekaj kapljic olja v losjon za telo ali vlažilno kremo in nato nanesite na kožo.

Občutljivi predeli, ki se jim je treba izogibati:

  • Določeni deli obraza, na primer predel okoli oči
  • Oči in notranjost ušesa
  • Odrgnjena, poškodovana ali drugače prizadeta koža

Notranja uporaba

Nekatera eterična olja imajo dolgo zgodovino uporabe v kulinariki in se lahko na primeren način uporabljajo kot del prehrane.* Ko ovseno kašo posujete s cimetom, spijete skodelico čaja poprove mete ali špagetom dodate sveže liste bazilike, pravzaprav zaužijete hlapne aromatične spojine, ki so naravno prisotne v eteričnih oljih.

Številne lastnosti okusa in arome živil so povezane prav z eteričnimi olji. V koncentrirani obliki se lahko nekatera primerna eterična olja uporabljajo tudi kot prehranska dopolnila. Notranja uporaba je lahko varen in učinkovit način uporabe zaradi kompleksnih fizioloških procesov v telesu.

Ko eterična olja zaužijemo, njihove sestavine skozi prebavni trakt preidejo v krvni obtok in se nato porazdelijo po telesu. Eterična olja so topna v maščobah, kar njihovim sestavinam omogoča, da dosežejo različne dele telesa. Tako kot druge zaužite snovi se tudi sestavine eteričnih olj presnavljajo v jetrih in drugih organih ter se nato izločijo iz telesa.

Sestava eteričnih olj je

Nazaj na spletni dnevnik